Si vous cherchez un moyen de rester motivé et de progresser dans votre entraînement en salle de sport, l’entraînement seul ne vous convenant pas,les cours collectifs en salle de sport peuvent être une excellente option.
En effet, aller en cours collectifs vous permet de rester plus facilement motivé grâce aux personnes qui vous entourent, mais vous offre aussi l’opportunité de découvrir de nouvelles formes d’entraînement, d’être encadré par un coach professionnel qui saura vous aider à vous dépasser.
Pour vous aider à trouver le cours collectif idéal pour vous entraîner, MyFitness Studio vous propose 3 types de cours.
L’électrostimulation : le cours innovant en petit groupe
L’électrostimulation, ou EMS, c’est une méthode d’entraînement très efficace qui utilise des impulsions électriques pour contracter et travailler tous les grands groupes musculaires du corps. Très innovants,
ces cours sont de plus en plus populaires en raison de leur efficacité et de leur rapidité, garantissant 4 heures d’entraînement traditionnel en seulement 25 minutes.
Les impulsions électriques permettent de stimuler les muscles en profondeur, ce qui favorise la croissance musculaire. C’est donc idéal pour celles et ceux qui souhaitent gagner de la force et de la masse musculaire rapidement, mais aussi pour ceux qui souhaitent soulager des douleurs articulaires, ou reprendre l’exercice après une blessure.
Adaptés à tous les âges et conditions physiques, l’intensité de l’entraînement s’ajustant en fonction des besoins de chaque participant. Et pour les plus timides, c’est parfait, toujours réalisé en très petit groupe (2 – 3 personnes).
Le Yoga : la pratique douce et méditative
Le Yoga est une pratique très ancienne qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, par des enchaînements de postures (asanas) et des exercices de respiration (pranayamas). Toujours plus populaires, ces cours collectifs possèdent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
Le Yoga peut en effet aider à améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre, de même que la souplesse corporelle et la posture. Il permet aussi de réduire le stress et et de favoriser une meilleure qualité de sommeil. Concentrés sur le mouvement et sur la respiration, le yogiste se recentre sur lui-même et reprend confiance en son corps.
Le Cross HIIT : Le cours intense qui sculpte
Le cours collectif de Cross HIIT est un vrai défi physique, un entraînement de haute intensité explosif basé sur le HIIT(High Intensity Interval Training), l’enchaînement d’exercices dynamique avec de courtes phases de repos.
Cet entraînement intense mélange plusieurs types d’exercice, combinant cardio, renforcement, mouvements fonctionnels et utilise tant le poids de corps que des barres, des haltères, des cordes et des kettlebells. Multidisciplinaire, il permet de muscler toutes les zones musculaires et de sculpter son corps efficacement, mais aussi d’améliorer ses performances cardio.
Le Cross HIIT est donc une pratique conçue pour améliorer efficacement la condition physique générale. De ce fait, c’est un excellent moyen de perdre du poids et de développer de la force. C’est un cours idéal pour les personnes recherchant à repousser leurs limites et à ceux cherchant à sortir de leur zone de confort.
Du fait du très grand nombre de cours collectifs existants, il est important de choisir celui qui convient à votre niveau de condition physique et à vos objectifs personnels. Pour vous aider dans votre parcours sport, santé et fitness, MyFitness Studio vous accompagne de A à Z grâce à notre LAB, une expérience unique à Paris.
