Un entraînement libre sans contrainte horaire 7 jours/7.
Un programme d’entraînement personnalisé vous sera proposé dès votre inscription pouvant inclure aussi bien les machines que les cours collectifs et qui vous sera expliqué par un coach présent sur le plateau qui saura vous apporter des conseils et vous guider dans votre entraînement.
Le cardio training regroupe l’ensemble des disciplines mettant à contribution l’appareil cardio respiratoire.
Il permet d’améliorer sa condition physique, le souffle, la récupération, faciliter la perte de poids et brûler des graisses.
Un parcours d’exercices pour se muscler, se tonifier, se raffermir, se sculpter, développer sa force … en ciblant aussi bien le haut que le bas du corps.
Vélos
Vélos semi-allongés
Rameurs
Steppers
Elliptiques
Tapis de course
Machines guidées*
Charges libres*
Encadrés par des coachs diplômés d’état, les cours collectifs proposés sont ludiques et variés. Accessibles aux débutants comme aux plus confirmés, que vous vouliez transpirer, danser, vous affiner, vous muscler, vous défouler, vous détendre, il y en a pour tous les goûts, tous les besoins et toutes les envies.
Avec ou sans matériel, en musique et accompagné de nos coachs, retrouvez toute la motivation pour atteindre vos objectifs dans la bonne humeur.
Le BODYPUMP™ est le cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP™ vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante.
Résultats :
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
Résultats :
Le CROSS BOXING est un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force.
Résultats :
Le STEP est un entraînement cardio complet qui booste les plus débutants comme les “vétérans” du fitness. Un cours qui va vraiment tonifier vos fesses et vos cuisses.
Résultats :
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter l’intensité et vous permettra d’en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.
Résultats :
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.
Résultats :
Il s’agit d’entraînements en petit groupe, proche d’un coaching, encadrés par des coachs diplômés d’état, chacun spécialisé dans sa propre discipline.
Lors de ces entraînements, vous avez toute l’attention du coach qui vous suit tout au long de la séance et vous corrige personnellement pour plus d’efficacité, le tout, en gardant la motivation d’un travail en équipe.
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.
Résultats :
Effets et bienfaits du sauna infrarouge
Les saunas infrarouges vous apportent tous les bienfaits de la chaleur sans ses inconvénients.
Plus facile à supporter que le sauna traditionnel, les rayonnements du sauna infrarouge pénètrent en profondeur dans la couche dermique (jusqu’à 4 cm) et stimulent le réchauffement des tissus, muscles, organes, articulations, provoquant ainsi une forte sudation pour activer la circulation, renforcer les défenses immunitaires de votre organisme, améliorer l’alimentation des muscles, apaiser les douleurs ou assainir votre peau.
Les rayons infrarouges agissent directement sur le corps avec une douce température ambiante de 40 à 65°C, dont la conséquence est une forte sudation, la sueur se constituant de 80% de l’eau et de 20% des matières lourdes: les graisses, les métaux lourds, les toxines, les acides indésirables …contrairement aux saunas classiques qui utilisent l’air brûlant de 110°C, la pénétration de la chaleur étant de 3-5 mm, la sueur se constitue de 95% de l’eau et de 5% des matières lourdes.
La sudation naturelle obtenue dans la cabine à chaleur infrarouge favorise une forte élimination des toxines ce qui assure le renouvellement et rajeunissement de la peau. La température du corps s’élève a 38.5 C imitant la réaction naturelle du corps aux infections ce qui détruit les bactéries néfastes et virus.
Prise en main dès votre inscription :
– Un rendez-vous est pris avec un coach pour établir votre bilan corporel avec votre première séance InBody offerte.
– Présentation des machines avec mise en situation.
– Programme renouvelable régulièrement selon vos besoins et vos attentes.
– Besoin de conseils ? Nos coachs à votre disposition.