Si la pratique régulière d’une activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé, il peut être difficile de rester motivé avec le temps, notamment lorsqu’on se rend dans sa salle de sport.
Vous vous sentez démotivés pour vous entraîner et cherchez des solutions pour rester disciplinés ? MyFitness Studio vous donne 4 conseils pour rester motivé et atteindre tous vos objectifs.
Se fixer un objectif clair, réaliste et mesurable
En premier lieu, il est essentiel que vos objectifs d’entraînements soient clairs, réalistes et mesurables. Savoir que vous voulez perdre du poids ou gagner en muscle est une bonne chose, mais sans objectif clair, vous risquez rapidement de vous démotiver, ne voyant pas les résultats que vous espériez.
Avoir un objectif précis et mesurable (perdre 2 kilos en 1 mois, prendre 2 kilos de muscles, courir 5 km en 20 minutes, etc.) vous pourrez plus facilement vous concentrer sur ce que vous souhaitez accomplir, et mesurer votre progression au fur et à mesure.
Fixer un horaire régulier
Pouvoir aller à la salle de sport quand on veut est un grand avantage. Cependant, sans routine d’entraînement (jour ou heure), on peut plus facilement manquer un jour et se démotiver progressivement.
Fixer un horaire régulier pour aller à la salle de sport peut vous aider à maintenir votre motivation. Essayez de trouver un horaire qui convient à votre emploi du temps et qui vous permet de vous entraîner régulièrement.
Varier les exercices
Si avoir une routine d’entraînement vous permet de réaliser vos exercices rapidement et efficacement, cela peut aussi devenir ennuyeux et décourageant. Cela peut également vous bloquer dans des plateaux de progression. Afin de garder de la fraîcheur et de la motivation, pensez à changer d’exercices, à varier votre programme d’entraînement.
Il peut s’agir de changer d’exercices ou de participer à des cours collectifs comme le Yoga, l’EMS ou le TRX qui vont stimuler votre corps différemment et vous offrir des ambiances nouvelles d’entraînement qui vous encouragent à poursuivre et à progresser.
Varier les exercices
S’entraîner seul peut être pratique pour rester concentré et aller droit au but. Cependant, cela peut aussi vite devenir ennuyant ou désagréable, notamment lorsqu’on commence et qu’on ne maîtrise pas parfaitement les équipements.
S’entourer d’un partenaire, et plus encore, d’un coach sportif, permet de rendre les séances plus agréables, mais aussi de mieux s’entraîner et d’atteindre plus rapidement ses objectifs. Un coach sportif vous montre comment réaliser chaque exercice et vous motive à chaque instant pour vous dépasser et faire de chaque séance une réussite.
Vous possédez maintenant les armes pour rester motivés en salle de sport ! Besoins d’autres conseils ? Écoutez de la musique, trouvez une source d’inspiration et sachez vous récompenser après l’effort. Et si vous souhaitez être accompagnés dans votre entraînement pour être sûrs d’atteindre tous vos objectifs, rendez-vous chez MyFitness Studio, votre salle de sport au cœur de Paris 20ème !
